Kimélő, rostban gazdag, energiát adó reggelire van szükségünk... ami persze nagyon finom is!
- zabpehely egész vagy aprított
- 1 tk. lenmag
- 1 tk. tökmag
- 1 tk. napraforgómag
- (lehet magkeveréket is használni, pl. diákcsemege)
- aszalt gyömölcsök
- 1-2 dl tej
- fél tk. kókusztej
Elkészítés: A tejbe beáztatjuk a zabpelyhet és megszórjuk a magokkal és gyümöcsökkel, hozzáadjuk a kókusztejet.